あなたも飲み込んでください！『ポジティブ大特効薬』💊
どーも、やーまんです！
タイトル通りに
ポジティブ大特効薬を
がぶ飲みしました。
なんなんだ？頭おかしいの？
と思わずに見てもらえれば
と思います。
その結果について
発表させていただきますね。
まぁ、あなたも予想つきますが
もちろん成功しましたよ。笑
まぁ、なぜ、この特効薬に
(麻薬じゃないよ笑)
私が手を出したかと言うと
実は、ここ最近、落ち込むことが
多かったのです。
50人規模が集まる勉強会で
プレゼンした時に、質疑応答に
満足に答えられなかったり、
努力不足でけちょんけちょんに
言われたり、
なんなら、風邪を引いたり、
(滅多に引かないのに)
「なんか自分って弱いな〜」
とここ最近感じていたからです。
それが原因で落ち込み、
ネガテイブな感じになっていった
と推測しております。
ですが、こんなことが
私を救ってくれました。
「〜しなきゃを減らす！」
と言うことです。
私自身、モチベーションを
上げるためにいつも、
「〜しなきゃ！」と自身を
奮い立たせていました。
これで案外今まで、
成功してきたので、これで
よかったんじゃないかと
思っていました。
でも、最近違うなと
分かりました。
それは幼い子どもの姿を
見て気づきました。
「モチベーションの上げ方
これじゃなくないか？」
ということです。
だって、子供って絶対
「〜しなきゃ」の義務感が
ないですからね。
毎日、
「〜したくてたまらない」
「〜したい」
で埋め尽くされてるから
モチベーションがない
なんてことも
なかったんですよね。
自分自身、再認識
させられました。
つまり、
「〜しなきゃ」の発想を
極限まで減らせば、
あなたのモチベーションは
勝手に上がります。
無理矢理感すごいけど…
と思う方でも、
まずは言葉だけでも
変えることで、十分に
効力が発揮されます。
例えば
「朝起きなきゃ」
を
「朝起きたい」
に変換する。
言葉だけでも変えて毎日
「〜したい」
「〜したくてたまらない」
に、埋め尽くされてる
生活を堪能してみては
いかがですか？
今回は以上です、それでは！
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自分を許すと、吃音もすっと改善していくっていうコツ
どーも、やーまんです！
あなたは日々の自分を
責め続けていませんか？
「あの場面で吃った…」
だからと言って自分を
「プレッシャーに弱いできない奴」
なんて思っていませんか？
「今日も上手く話せなかった」
そんな自分に対して
「これ以上苦痛味わいたくかいから
どこかへ消えたい」
と自暴自棄モードに入った
発言をしていませんか？
あなたがもしこのまま、
その感じで責め続けるスタンスを
貫き通していったとします。
どうなると思いますか？
私は吃音で悩むどころで
収まっていないかと思います。
吃音だけではありません。
吃音から関係して人間関係などに
支障をきたすようになります。
今まで悩んでたものが
2倍、3倍、4倍…
思わなくてもいいことまでも
悩むようになっていき、
半永久的にあなたは
悩み続けるでしょう。
もう、この時点で
楽しいからはかけ離れた
毎日Twitterで死にたいと
呟いてる状態かと思います。
あなたの人生ですよね？
そこにたどり着いてしまえば
引き返すことが不可能に
なるかもしれません。
というより、断言します。
戻れません。
精神科へ通いつめて、
薬を処方してもらう毎日を
あなたには経験して
もらいたくありません。
ですので、あなたには
今日からこんなことを
思ってもらいたいです。
「吃ってもしょうがない」
ありふれてると思いますが
これをしっかりと
""徹底""させてください。
言うのは簡単。
たしにそうですが、それを
徹底させるためにも
趣味の時間を結構作ってください。
吃音のことを考えてしまう
ような時間を減らせるように。
これをしていくことで
圧倒的に吃音に悩む時間が
減っていきますよね？
趣味に使う時間が
増えていきますよね？
吃音の悩みが入ってくる
時間が圧倒的に減りますよね？
どうでしょうか？
自動的に吃音に悩むことが
逆に難しくなってきます。
自分にはこれがある
ような趣味１つで、
吃ってもしょうがない気持ちに
自分がなっていけます。
ですので、今すぐに
自分の趣味ってなんだろうと
考えてみてください。
一番はじめに思いついたもので
いいですから。
それに使う時間というものを
大事にしていく心がけを
今日からやってみてくださいね！
きっと、吃音で悩む時間を
1分でも多く減らすことが
出来ますからね。
相談などありましたら、
お気軽に申し付けてください。
今回は以上です、それでは！
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吃音を根本的に壊滅させるための【3STEP】とは？
どーも、やーまんです！
今回は
「吃音を治すための
プロセスとは？」
というテーマで
あなたに話していこうと
思います。
あなたはどういうプロセスを
踏んで吃音を治せばいいか等、
考えてみたことはありますか？
もしかして何も無意識で
取り組んでました！
という感じですか？
それだと勿体無いと思います。
いくら吃音を治すための方法が
合っていても、プロセスを
間違えるとその方法も
生きてくることはないでしょう。
考え方を今ひとつ
確認という形でも構いません。
自分の中に持っておくことを
お勧めいたします！
ということで今から
こんなことを
試してみてください。
まずは、現在のどもる時に
感じている気持ちなどを
バッと書き出してみることです。
思いついた分、
これは書いてください。
書いてあるものが
多ければ多いほどあなたに
参考になるものになります。
ぜひ、あなたの気持ちを
そのまま書き連ねてください。
その次に
その気持ちが客観的に正しいか、
別の解釈がないのか考える
ことをやってみてください。
俯瞰的に見てみれば
「ここをこうすればよかった」
のように色々なアイデアが
浮かんでくると思います。
その時の現場では出なかった
考えが後になって様々
出てくることは
経験したことがあるでしょう。
そこで感じることができた
別のアイデアも先ほど書いた
吃る時に感じる気持ちとともに
書いてください。
そして最後となりますが
新しい解釈で行動し、それを
繰り返していってください。
これの繰り返しです。
特に、最近どもるようになってきた
という人は心理的要因が
引き金になっているケースが多いです。
そして、そのことに
悲観的になるとより吃音が
出るようになってきます。
ストレスは歪んだ
悲観的な考えを生み出します。
それを正しい方向に修正、
または自分にとって良い結果を
生む考えに方向転換させるのに
役立つのが…
①現在のどもる時に
感じている気持ちなどを
書き出してみること。
②その気持ちが客観的に
正しいか、別の解釈が
ないのか考えること
③新しい解釈で行動し、
それを繰り返すこと。
の三つです。
今回はこれだけしか話さない
内容少なめのものですが
価値は圧倒的に高いと思います。
この発想をいつまでも
持っておいてもらえると
あなたの吃音改善に少なからず
貢献してくれるものです！
何か、今日から自分を
反省するためにノートを作って
その1ページ目に
①〜③のことをしっかりと
書き留めてください。
これだけは本当に
口酸っぱく言いますが、
やっておいてください！
今回は以上です、それでは！
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会話の前の恐怖心は、こうやって消すといいね👍
こんにちは！やーまんです。
今日は以下の質問に
お答えしていきます。
--------------------------------------------------
特に学校やサークルで多いのですが、
やはり人と会話する際、
話しかける時など、
人付き合いの中での恐怖
(どう思われるか、
変に思われないかなど)
が強く、
話しかけるのも
躊躇してしまいます。
どうすれば話しかける際の
恐怖心を取り除く
ことができるでしょうか？
--------------------------------------------------
という質問がありましたので
これから…
【話しかける際の
恐怖心を取り除く方法】
という話をしていきたい
と思います。
この話を知っておけば、
人に話しかける恐怖心が
3分の1～5分の１になります。
かなり楽に、
話しかけられるようになりますので
ぜひ覚えてください。
では、始めます。
以下の話を想像しながら
聞いてください。
あなたには、
今狙っている女性が一人います。
（女性は男性を
イメージして聞いてください）
その女性はすごく可愛くて、
性格も良くて、あなたはその女性と、
何が何でも付き合いたいと
思っています。
この場合、この女性と
会話をする時に緊張すると
思いませんか？
「変な奴だと思われたくないな・・・」
「こんなこと聞いたら
嫌われるんじゃないか？・・・」
色々なことを考えてしまって、
なかなか自然に会話が
できないと思います。
さらには吃りもいつもより
ひどい形で出てしまう
可能性が高いです。
また、デートを誘うにしても、
慎重になってしまうし、
仮に思い切って
告白してみたとします。
しかし、玉砕。
振られてしまったら？
おそらく、
2週間は飯が喉に通らないほど、
落ち込んでしまいますよね？
では、次のことも
想像してみてください。
あなたの周りには、
美女が１０人います。
(女性ならイケメンに
変換してください)
１０人ともあなたが
喜んで付き合いたいレベルです。
で、その中の一人に、
あなたは告白しました。
しかし、振られてしまった。
その時、あなたは
どう感じるでしょうか？
もちろん落ち込むとは思います。
しかし、狙っている女性が
しかし、狙っている女性が
一人の時に比べて
落ち込みは軽くなると思いませんか？
「あ～振られた・・・。
でも、他に９人いるからまいっか！」
おそらく、これに近い
落ち込みは軽くなると思いませんか？
「あ～振られた・・・。
でも、他に９人いるからまいっか！」
おそらく、これに近い
心境になると思うんです。
話しかける際の恐怖心を
取り除くための答えが
話しかける際の恐怖心を
取り除くための答えが
出たかと思います。
なぜ、話しかける際に恐怖心が
生まれ話しかけられないのか？
【所属している
コミュニティーが
なぜ、話しかける際に恐怖心が
生まれ話しかけられないのか？
【所属している
コミュニティーが
１つしかないから】
じゃないですか？
狙っている女性が一人の場合に、
思い切ったアプローチができない
狙っている女性が一人の場合に、
思い切ったアプローチができない
のと同様に
あなたが人に
話しかけられないのは、
たった１つのコミュニティー
たった１つのコミュニティー
にしか所属していないからです。
たった１つのコミュニティー
たった１つのコミュニティー
しか所属していないから
それを失うことに
対して恐怖心が生まれるのです。
「変に思われたらどうしよう・・・」
「嫌われたくないな・・・」
対して恐怖心が生まれるのです。
「変に思われたらどうしよう・・・」
「嫌われたくないな・・・」
という恐怖心が生まれ、
話しかけるのを
話しかけるのを
躊躇してしまうのです。
だから、
だから、
恐怖心を取り除くためには、
所属するコミュニティーを
増やせばいいのです。
多ければ多いに越したことは
所属するコミュニティーを
増やせばいいのです。
多ければ多いに越したことは
ありませんが、最低でも
今所属しているコミュニティーに
もう１つ別のコミュニティーを加える
必要があります。
【学校や職場や家庭以外に、
１つ、人とふれあうことが
できる場を作る必要があります】
そういう場を作れば
「まあ、ここが
失敗しても俺には
必要があります。
【学校や職場や家庭以外に、
１つ、人とふれあうことが
できる場を作る必要があります】
そういう場を作れば
「まあ、ここが
失敗しても俺には
○○があるし！」
こういう心の保険ができるので、
話しかける際の恐怖心が
こういう心の保険ができるので、
話しかける際の恐怖心が
一気になくなります。
たくさんのコミュニティー
たくさんのコミュニティー
に所属していれば
その１つ、２つで
その１つ、２つで
うまくいかなくても
へっちゃらなので
恐怖心など起こらなく
なってしまうのです。
以下は学生さんに向けての
なってしまうのです。
以下は学生さんに向けての
メッセージです。
学生にとって、
学校は生活の中心です。
学校生活が
うまくいっていれば天国。
学校生活が
うまくいっていなければ地獄です。
（私の学生時代は地獄でした・・・）
学校生活が
うまくいっていなければ地獄です。
（私の学生時代は地獄でした・・・）
学校生活が人生のウエイトの
大半を占めるからこそ、どうにかして、
今の最悪の学校生活を変えたいと
願っている人もたくさんいると思います。
大半を占めるからこそ、どうにかして、
今の最悪の学校生活を変えたいと
願っている人もたくさんいると思います。
しかし、一つ覚えておいてください・・・。
学校生活はいつか終わります。
今、学校での人間関係が
うまくいっていない人は、
学校生活はいつか終わります。
今、学校での人間関係が
うまくいっていない人は、
そのつらい状況がいつまでも続く
かのような錯覚に陥るかも
しれませんが、
学校生活はいつかは
終わります。
そして、学校生活が終わった後の
人生の方が圧倒的に長いのです。
だから、少し視野を広げて、
少し肩の力を抜いて、今少しだけ、
学校以外の場のことを
終わります。
そして、学校生活が終わった後の
人生の方が圧倒的に長いのです。
だから、少し視野を広げて、
少し肩の力を抜いて、今少しだけ、
学校以外の場のことを
考えてみてください。
「学校以外のコミュニティーを
作るにはどうすればいいか？」
と自分に質問してみてください。
人によって、
「学校以外のコミュニティーを
作るにはどうすればいいか？」
と自分に質問してみてください。
人によって、
できるできないがあるので、
あえて具体的な場所は示しません。
しかし、あなたが学校以外の
コミュニティーの場を持つことが
できれば今現在の学校生活さえも
よくする可能性があります。
強制はしませんが、
少しだけ考えてみてください・・・。
「俺(私)は学校以外に
コミュニティーの場を
あえて具体的な場所は示しません。
しかし、あなたが学校以外の
コミュニティーの場を持つことが
できれば今現在の学校生活さえも
よくする可能性があります。
強制はしませんが、
少しだけ考えてみてください・・・。
「俺(私)は学校以外に
コミュニティーの場を
作れないかな？」
今回は以上です、それでは！
今回は以上です、それでは！
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【吃音】2chって何か考えさせられるな・・・
どーも、やーまんです。
今回は2chで、吃音に悩む
スレッドを見てまわった感想と
吃音をいかにして克服するか
日々の短時間でできることを
細々書いていこうと思います。
まず、2chを見た感想。
やはり共感。泣
2chって文章力高い人多い
と思いませんか？
伝わりやすく、自分もそんな
文章力欲しいと思うほどです。
まぁ、それはさておき
コンビニのホットフードを
注文できずに盛大にどもり、
後ろ並んでる客に笑われる。
これ一度やってしまうと、
どうしてもトラウマに
なるやつなんですよね…
自分の場合は、店員(金髪ピアス)
に盛大に笑われた記憶があります。
それ以降、その店で
購入することは控えてます。
まぁ、そんなことは置いておき
日々何か少しでも吃音改善に
役立つできることを今回
紹介します。
これをやっていくことで
わずかながらですが、
吃音改善に光が差してくる
ことは間違いないです。
しかも短時間ですから
ふと思った時に行える手軽さは
社会人に持ってこい
じゃないでしょうか？
どうしても時間とるものは
時間とるから家帰ってから
という発想になります。
そして、家に帰ると疲れて
結局やらないことが多いです。
そして、その通りに
無意味で終わることが鉄板に。
そんなものではありませんから
ご安心を。
『自分の会話してる時の声を
録音して、暇な時に聞いてみる』
ということです。
よく言われているのが、
「リズムを取れていなくて
単調である」
ということです。
吃音を持つ人は、昔の私の
経験を踏まえて言いますと
その傾向がたしかに強いです。
ですが、この説明だけだと
「なんだよリズムって？」
という感じになってしまいます。
正直、こういう
ニュアンスが曖昧なのは
電話などの方が話しやすいです。
ここで意識することは
『録音して聞いてみた話し方と
違う感じであれば良し』
と、してくださいということです。
今まで自分が話してた様な
話し方を脱却することは
脳の使い方も変えることと
同義です。
脳の使い方を変えることで
今まで染み付いてた使い方を変える。
つまり、吃音が出てしまう
話し方を変えることに少し
貢献してくれるのです。
ということで最後に
まとめてみましょう。
①一度、自分の会話を録音して
暇な時にちょっと聞いてみる
②自分の話し方はどうなのか？
単調なのか？と意識しながら
聞いてみる
③ちょっとリズムがある感じに
単調でない自分っていう感じの
話し方を試してみる
そうすることで脳の使い方が
変わり、どもりが出てしまう
話し方を変えることに繋がる！
この①〜③を今日から
自分のやることに追加して
やってみてください。
聞くだけでしたら短時間。
社会人でも学生でも誰でも
できるものになってます！
今回は以上です、それでは！
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音読恐怖からはここで断ち切るべし！
どーも、やーまんです！
音読。
高校時代は本当に嫌いでした。
中学の時も嫌でしたが、
高校時代が本気でしんどかった
記憶が残っています。
吃音で悩んでいれば
確実に悩むであろう
音読の攻略について
話していこうと思います。
先生から急に当てられる
または、順に一文ずつ読んでいく
なんてスタイルが普通ですよね。
その時に、自分が流れを
崩したらどうしようというのは
思ってしまうことですよね。
みんなから白い目で見られ、
授業後にからかわれる。
先生からその場で笑われる。
そんなことが繰り返し、
こいつの順番の音読が
おもろいとかいう奴が現れたり。
音読でどもってしまうと
自分の精神はもちろんのこと
周りからのからかいが
過激化していきますよね。
と、いうことで音読で
気をつけたほうがいいことについて
今回書いていこうと思います。
あなたは音読の時に
どういう意識で読んでいますか？
どういう息継ぎで読もうと
考えていますか？
そういうところが重要に
なってきますので、自分が
音読してる際にどうしてるか
考えながら読んでください。
『1単語を文字単位に
分解して読む意識』
これを意識してみてください。
読みにくいワードを
思い返してみてください。
例えば昔の自分であれば
タ行が苦手すぎるので
タ行が出てきた時にこれを
意識し始めました。
分解。
1文字ずつに区切ることを
意識して読んでみてください。
よくどもってしまうワードを
いう時に早口になりがちになる
というのは録音などしてみると
分かってくると思います。
何か音読するものがあった時に
家で一度、録音してみるのも
手ですね。
早口になりがちにだと思った
ワードを中心に区切って読む
意識を入れていく。
こうするだけで、音読の際に
どもることがなくなって、
人から「え？」と思われる場面が
劇的に減っていきます。
と、いうことで、
『単語を1文字あたりに分解』
していく意識で
読んでいきましょうね！
今すぐに、スマホアプリの
録音を開いて音読対策
試してみてください！
今回は以上です、それでは！
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みたことないですか？これ…
どーも、やーまんです。
今回はネットサーフィンして
吃音に関する巷で言われている
ワードについて話します。
それは「吃音は治らない」
ということです。
私のブログをよく見てくださる
あなたなら、私が何を言うか
わかると思います。
「あ〜あ、かわいそう」
これは以前、私もそうでした。
情弱状態というやつですね。
少ない情報でしか出回っていない
ということで、本当の情報とか
よく分かっていないんですよね。
だからこれを読むあなたは
悪くないのです。
たしかに、色々な
経験をされてきた方も
いると思います。
・吃音改善の情報教材
・病院での診察
・STなどとカウンセリング
etc
やってきたと思います。
でも失敗…
たしかにこれだと
治らないと思っても
間違いではないです。
でも、このことだけは
知っておいてください。
吃音は吃音は遺伝的な
【先天性】ではなく…
何かの原因で吃音を引き起こす
【後天性】なものということ。
【先天性】なものを治すには、
特に遺伝子が関係してる場合が多く
かなり治すことに難しく、厳しい
(金銭・時間的に)と思います。
ですが、
吃音は【治せる】事が
可能な症状です。
厳密にいうと病気ではないです。
ただあなたがやり方を
間違えていただけなのです。
ということでここに
私のLINEを貼っておきます。↓
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私は…
「１つの方法で
誰の吃音も全部治せる」
なんて一言も言いません。
それでは『嘘』を
つくことになりますから。
人それぞれ生まれ持った環境
教育のされ方。食べてきたもの。
それぞれあなたという人間が
作られてきた過程は違いますよね？
その過程がみんな違うのに
全員この方法で吃音を治せる
だなんていうことは無責任です。
治るものを治さないように
しているものです。
ということで、覚えておいてください。
吃音は後天的に身についたもの。
故にあなたは克服する資格を
持っている。
今回はこのことだけを
しっかりと学び、自分にも
可能性があることを喜んでください。
もちろん、私に相談すること
もお忘れなくですよ！笑↓
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今すぐ私に今の吃音の悩みを
相談してください！
今回は以上です。それでは！
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